医师告诉你如何预防腰椎间盘突出

 

    就这样，肌肉与腰痛关系密切。为了减轻腰痛，应该增强腰肌力量，但是腰痛的时候增强腰肌力量的锻炼并不容易。持续腰痛的时候，腰部活动自然减少。相应的肌肉力量也减弱。也就是因为腰肌无力产生腰痛，从而又因腰痛活动减少，活动减少后腰肌就更加无力，产生了恶性循环。为了遏制这种恶性循环，必须通过锻炼增强腰肌力量。