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腰椎病患者如何将腰椎保护好

作者：杭州骨科医院 http://www.463ganb.com/ 来源：杭州骨科医院排名在线咨询

　　腰椎病患者如何将腰椎保护好？腰椎病发病后大大降低了患者的生活质量，所以患者要意识到及时治疗的重要性，以降低疾病对身体的影响。不过患者可别以为治疗后就行了，为防止其复发或加重，平时还有必要将自己的腰椎保护好，具体该如何保护呢？下面西郊医院医生对此为大家讲解下。

　　1、腰部保暖：如果腰背部受到潮湿、寒冷等不良环境因素，就很容易导致腰背部肌肉发生痉挛、紧张等，从而引起腰椎病的复发。尤其是秋冬两季，要注意随天气的变化而添增衣服，注意腰背部及下肢的保暖。

　　2、坚持锻炼：充分的利用业余时间来坚持锻炼身体，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼，做好这些可以增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等，达到有效预防腰椎疾病复发的目的。

　　3、避免腰部外伤：根据多年的临床观察发现，腰部扭伤和外伤是引起腰椎病发生和复发的重要因素，所以大家在平时生活中要尽量避免腰部外伤和扭伤的发生。

　　4、保持正确的姿势：平时不管是在生活还是工作中都要保持正确坐姿，有效的降低腰椎负荷，延缓腰椎退行性改变的程度，从而达到预防腰椎病复发的效果。

　　这些保护工作对于腰椎病患者来说是相当重要的，有些人正是因为没将这些保养做好，引起了疾病的再次发作，所以希望相关患者一定要重视并做好。

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