腰椎病在生活和工作中该如何注意？

　　随着社会的不断发展，颈椎病和腰椎病这类问题越来越高发、越来越普遍，成为很多的一大困扰，尤其是上班族。那么腰椎病在生活和工作中该如何注意？接下来让杭州西郊骨科医院医生详细介绍一下，希望给大家带来帮助。

 

 

　　在生活中，平时不要做弯腰又用力的动作，平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。也不要进行一些长时间的固定动作的劳动。长期保持一种姿势，会让腰椎僵化，不利于病情的治疗。

 

　　在工作中，尤其是从事长期久坐的朋友，在工作一小时，或者更短的时间内，站起身，活动一下腰椎，在椅子上也要准备好贴合腰椎的靠垫。让腰部有支撑点，就可以放松腰椎的压力。

 

　　同时一定要注意腰部的保暖，腰部不能受寒，所以在这个时候一个保暖的腰带就起到了很大的作用。同时腰部温度上升，加速血液循环，有利于腰椎病的康复。

 

　　温馨提示：大家在日常生活中一定要养成良好的坐姿、站姿、睡姿习惯，预防腰椎病的出现或加重。在急性的疼痛期时，注意尽量卧床休息，避免劳累，以免导致压迫腰椎的情况发生，等症状缓解后加以针对性治疗。