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腰椎病要怎么预防

作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询

　　腰椎病要怎么预防？腰椎是我们人体的重要组成部分。如果腰椎出现疾病，不仅会严重影响我们正常的日子和作业，严重时还会导致瘫痪。因此，我们必须做好功课，以避免腰椎疾病。那么我们应该做哪些功课来避免腰椎病呢？日常生活中如何才能避免腰椎病的发作？下面是我们具体介绍的由来。

　　1、腰部的保养：床要软硬适中，避免床太硬或太软，让腰肌得到充分的休息；避免腰部受到风湿寒气的侵袭，避免腰部长时间处于一个姿势，避免肌肉力量失衡，造成腰部劳损，是避免腰椎病的一个关键。

　　2、正确使用腰部：骨科医生指出，抬重物时，应先蹲下。当用腰时间过长时，应改变腰部姿势，多做腰部活动，避免逐渐出现劳损。当你过度用腰或因工作性质出现轻度劳损时，应避免劳损进一步加重，最终导致腰椎退变。

　　3、在床上休息：发病后，我们大概是卧床休息，宜用硬板床，或者腰下垫软垫，这样可以保持腰椎的自然生理曲度，进而促进血液循环，缓解疼痛。

　　温馨提示：上面为大家介绍了腰椎病的预防方法，希望大家能够对该疾病做好预防的工作，防止这类疾病出现在我们的身上，给我们带来不便的影响。

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