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腰椎间盘突出的日常注意事项

作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询

　　我们看到腰椎间盘突出一定会认得，因为疾病多发使我们对此多加关注，很多时候看到患者被疾病折磨的站立行走都很困难，我们更是着急，因此腰椎间盘突出的预防很重要，也是减少疾病出现的关键，那么看看腰椎间盘突出的日常注意事项。

　　1、保证良好的腰部姿势：不管是在行走、站立、坐位或者是睡觉的时候，姿势一定要保持是较正确的，防止急性弯腰、搬重物、拖地的活动的进行，避免长时间腰部一个姿势工作，减少疲劳。

　　2、加强腰部的锻炼：经常参加运动锻炼，身体才会强壮，腰椎才会稳固，对于腰椎间盘突出的预防是有好处的，还能防止疾病复发，但是运动要适可而止，防止急性造成腰部损伤，导致腰椎间盘突出的症状出现。

　　3、注意及时的休息：疲劳也是导致腰椎间盘突出的病因，因此我们要注意劳逸结合，不要等到累的时候才休息，几时休息对于身体各大部位都有好处，还要注意保持腰部的温暖，减少寒冷刺激加重腰部损伤。

　　总之，腰椎间盘突出的日常注意问题很多，为了身体健康，希望大家要有耐心和信心，只有长期的把预防腰椎间盘突出的措施实行下去，身体才能免遭危害，另外腰椎间盘突出的饮食也要注意到，全方面发展我们才能健康。

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