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预防腰椎病要做些什么

作者：杭州江城骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：杭州骨科医院排名在线咨询

　　预防腰椎病要做些什么?腰椎病是如今的高发疾病，得到了大家的重视，在杭州西郊骨科医院网站上，经常有网友咨询这个问题，提前预防腰椎病，避免该疾病给我们身体健康带来的危害，针对上述疑问，我们医师也给出了以下解答，一起来了解下吧。

　　1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累.

　　2、站或坐姿势要正确.脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源.正确的姿势应该"站如松,坐如钟",胸部挺起,腰部平直.同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳.

　　3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出.

　　4.、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.

　　以上是医师介绍的都是基本但是也是重要的预防方法,长期坚持相信会起到很好的预防效果,腰椎病的危害大，治疗及时是关键，希望患者朋友能重视起来。

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