腰肌劳损吃什么好呢

 

　　1.日常对于腰肌劳损的护理，最主要的是要多注意休息，不要让腰部再次损害，这样是对缓解腰肌劳损有帮助，在饮食上调理适当的话，合理健康的饮食摄入对于腰肌劳损恢复和治疗是有特别大的好处的。

 

　　2.饮食对腰肌劳损的辅助效果还是挺好的，可以使用一些食疗的方法进行辅助治疗，日常生活中很容易做到，家庭就可以在家做，不过效果还是可以的。像椒茴煮猪尾就是常用的一种食疗方法，只需要准备胡椒，大茴香，猪尾，先把猪尾洗净后洗段，这些食材一起煮就可以，喝汤吃肉都可以。良姜猪脊骨粥也能常吃，先买来高良姜，苡仁，生姜，杜仲，寄生，先把这些药材用水煎后去渣，用这些药汁加入猪脊骨和大米一起煮粥。

 

　　3.富含维生素丰富的蔬菜和水果可以多吃一些，木耳核桃、豆芽、紫菜、洋葱、葵花、香蕉等可经常食用，以及含水杨酸的西红柿黄瓜等。腰肌劳损患者饮食要合理搭配。不能够忌口和偏食，有一些食物应该限量但不是永远不吃。

 

　　日常饮食均衡对于腰肌劳损的健康是有帮助的，即可以补充营养还可以缓解疼痛。富有营养的食物固然重要，但是不能吃太油腻及高脂肪的食物，要以清淡为主，千万注意在保养期间不能再次让腰部受到损害，增强体育锻炼，不能维持一个姿势很久的时间，更不能长时间坐着或者是站着。