腰肌劳损的日常注意事项

　　生活中,经常容易见到身边的朋友患上腰肌劳损这种疾病.其实腰肌劳损主要就是因为自身的不良生活习惯所引起的.因此我们在日常生活中,就应该及时改变自身的不良习惯,以免导致疾病的诱发.那么,腰肌劳损的日常注意事项有哪些.杭州西郊医院骨科医师,就为大家介绍.
 

1、人们在生活劳动中,在使用腰部的同时也要注意用力的适当,不可强行进行,在行走,坐,休息时,一定要保证正确的姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操.

2、人们在生活中,一定要做好劳逸结合,并且节制房事,以免导致肾精亏损,肾阳虚败.

3、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒.

4、腰肌劳损的日常护理工作在于避免跌、仆、闪、挫.

5、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物,这样也做到了腰肌劳损的日常护理工作.

温馨提醒:以上为大家所介绍的内容,就是腰肌劳损的日常注意事项,希望几点内容,可以帮助大家在日常生活中,更好的预防疾病的发生,以免疾病的诱发,给自身的健康带来影响,如果您对上述介绍的内容还存在疑问,可以点击咨询医师.