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要怎样做好对腰肌劳损的防治

作者：杭州江城骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：杭州骨科医院排名在线咨询

　　要怎样做好对腰肌劳损的防治？如今有很多人的工作以及生活习惯都不利于腰部健康，也正因如此导致腰肌劳损患者在逐渐增多。西郊医院医生指出，患上腰肌劳损是比较痛苦的，所以大家要了解腰肌劳损的防治方法，不给其有危害身体健康的机会。

　　1、生活中重要的就是要注意做好腰部保暖，不能让腰部受到风寒侵袭。另外忌生冷食物也是相当重要的，不可长期在空调下呆着。

　　2、过于肥胖的人会因体重给腰部造成负担，一般易患人群在40岁以上的妇女身上。所以在生活中大家要注意节食，增强体育锻炼，保持好的身材，远离疾病困扰。

　　3、平时的坐站姿势要正确，这样才有利于保护腰椎，如果姿势不当的话会让腰椎受力不匀，引起腰肌劳损的出现。尤其是长期伏案的工作人员要注意姿势，不可随意一坐就是一天，这样会很容易引起腰背劳损的情况出现。平时应适时的活动一下，帮助缓解疲劳。

　　4、生活中在提重物时一定要注意方法，不可过于用力，也不要乱扭，否则很容易导致腰部受损。此外在拖地板时也要注意方法，不可因长期的弯腰导致腰椎受到影响。

　　大家要想免受腰肌劳损的困扰话，就要注意在平时落实好上述的这些防治工作，这样才不至于自己的腰椎健康会受疾病影响。

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