痛风患者在平时应注意些什么

 

　　1、多喝热水。注重养生的人们都知道，每天晨起后喝一杯热水对身体健康非常有益处，可降低血粘稠、清理肠胃垃圾、驱寒。痛风患者每天要大量喝热水，促进尿酸排出，每日应喝水2000ml至3000ml之间。不要喝饮料，因为饮料中含有较多的果糖，果糖代谢生成尿酸，容易引起痛风发作。禁止喝冷饮，低温会降低脾、胃、肝、肾的代谢能力，甚至会导致代谢紊乱。

 

　　2、一定吃早饭。有很多女性朋友为了拥有一个好的身材，都会选择减肥，因此，少吃饭是她们减肥的必备课，很多女性朋友从早晨开始就不吃饭，这样对身体健康非常不利。建议以保健粥(小米，薏米粥等)为主，为补充蛋白质每天早餐吃一个无公害鸡蛋。不吃早餐容易引起血尿酸上升，也容易得胆结石、糖尿病等疾病。

 

　　3、合理控制饮食。人们应对饮食有一定的要求，对营养的摄取要均衡。痛风患者应以低嘌呤食物为主，少吃中嘌呤食物，禁吃高嘌呤食物，多食绿叶蔬菜。不要喝酒，因为酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易导致痛风急性发作，尤以黄酒为甚;痛风患者还要忌食冷凉食品。此外，痛风患者还要避免食用发物食品。

 

　　4、不可快速减肥。人们都知道身体过胖不仅会影响在外的形象，还会影响人们的身体健康。过胖影响健康，但快速减肥对健康影响更大。因为人体内分泌、新陈代谢等都已适应了循序增长的体重，发胖虽然会引发一些疾病，但不至于系统错乱。而体重快速下降时，即使控制高嘌呤摄入，本来就有问题的机体也难以适应这突如其来的变化，导致痛风等疾病复发。科学证明减肥每个月不要超过2公斤，较好是1公斤，渐进的减肥才会带来健康。

 

　　5、注意保暖。到了夏天后，天气炎热，很多人都喜欢长时间吹空调，这样极易引发疾病的到来。冒汗时防止受风、受凉，吹空调、气温突变等都会导致机体受凉、受潮、伤风、感冒，引发痛风急性发作，所以痛风患者要格外注意防潮、保暖，南方潮湿房间及时抽湿。

 

　　以上便是针对“患有痛风生活中要注意什么”做的简单的介绍，希望对患者有一定的帮助，这些只是生活中需要注意的一小部分，人们应从小事做起，为了身体健康，不论事情大小，都应积极的参与。