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如何预防网球肘发作？

作者：杭州江城骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：杭州骨科医院排名在线咨询

　　肱骨外上髁炎，骨科常见的一种疾病，其多发于网球运动员，因此被称为网球肘，指因急、慢性损伤造成肱骨外上髁周围软组织的无菌性炎症。主要症状表现为肘部疼痛，活动受限，给患者的日常生活带来极大的困扰。那么，如何预防网球肘发作呢？接下来让杭州西郊骨科医院医生给大家详细介绍一下。

　　如何预防网球肘发作？

　　网球肘的发病主要是由于长期伸缩腕关节和肘关节而引起的。所以，避免长期重复性的劳动，比如长时间打网球、羽毛球，长期提重物等情况，劳作间隙要注意休息。也可以佩戴护具，以限制手臂部关节活动，防止拉伤。

　　无论是病后康复、网球肘预防，以及避免网球肘复发，伸腕肌等肌肉的力量恢复很重要。伸腕肌的锻炼，应结合肩胛部和肩袖肌肉群的锻炼一起进行，训练肌肉的力量和灵活性。

　　温馨提示：网球肘症状往往经历三个阶段，急性炎症期、慢性炎症期和肌肉力量缺乏期。大家尽量抓住早期佳治疗时机，采取保守治疗及相应的护理措施，有效缓解病情。以免发展到后期只能通过手术治疗进行解决。

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