警惕：颈椎病的”宠儿“——办公族

　　警惕：颈椎病的”宠儿“--办公族！杭州西郊骨科医院医师表示：随着工作压力的加大和办公族没有时间去锻炼，从而造成他们的身体免疫力的下降，而导致颈椎病的出现。颈椎病的出现严重的影响了他们的生活和工作，并且还在不断的危害着他们的身体健康。那么办公族应该怎么预防颈椎病的发生呢？

　　一、走好每一步：由于办公族须要长时间的伏案工作，使的他们很少有时间去运动，因此办公族们应珍惜每天走路的机会，因为正确的站姿、走姿预防颈椎病、腰椎病等其他骨关节疾病很重要。

　　二、坐好每一分：在工作时，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅的高度调到与自己身高比例合适的较佳状态，这样可以有效防止因为坐姿不良，而使颈部、腰部出现不同程度的劳损，而导致颈椎病、腰椎病等退行性疾病的发生。

　　三、练好每一次：专门抽时间到体育场馆进行锻炼，这种细沙长流的锻炼只要坚持下去就会事半功倍，同时我们在生活中还要注意合理的营养、降脂、补钙等。

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