如何预防颈椎病呢？

　　颈椎病是由于哪些原因引起的呢，我们该如何预防呢，选择有效的预防方法，可以使我们颈椎病的发病率降到较低，到底怎么预防呢，相信大家对此都不是很了解，下面就由我们的医师为您来介绍一下如何预防的方法吧。

　　如何预防颈椎病必须做到以下几点：

　　一、阅读一些有关颈椎病防治的书籍，了解颈椎病的发生与颈部损伤、落伤、风寒湿、枕头高矮不当等有关，从而针对这些发病因素进行预防。

　　二、保持乐观态度，树立与疾病艰苦抗争的思想，如何预防颈椎病，积极配合医生治疗，减少复发。

　　三、加强颈肩部肌肉的锻炼，坚持做有关医疗体操。

　　四、及时、彻底治疗颈、肩背软组织劳损，防止颈椎病的发生。

　　五、注意颈肩部保暖，避免风寒湿邪侵袭。

　　六、饮食上应经常服用有补肾益髓、强筋壮骨的胡桃、山萸、黑芝麻等食物，它们都有推迟颈椎关节退变的作用。

　　七、养成良好的起居、生活姿势习惯。如何预防颈椎病，如避免高枕睡眠;伏案工作者应定时改变头部体位;谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直;头颈应避免过度疲劳，不负重，坐车不要打睦睡，劳动、行走时要防止跌闪、挫伤。

　　相信通过上文，大家对如何预防颈椎病应该有了一些了解吧，如果您对此有什么疑问或是不了解的地方，那就请您与我们的在线医师进行更详细的了解吧，在此祝您生活愉快。