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类风湿性关节炎的自我疗法

作者：杭州江城骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：杭州骨科医院排名在线咨询

　　类风湿性关节炎的自我疗法？类风湿性关节炎是比较常见的一种骨科疾病，严重的话会影响到我们身体协调能力，特别是关节疼痛困恼重重，患者一定要重视治疗和护理工作。杭州骨科专科医院的医生建议，类风湿性关节炎的自我疗法还是蛮多的，生活中做一些保健操是可以起到很好的缓解作用。

　　类风湿性关节炎的自我疗法一：踝关节操

　　取坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。

　　类风湿性关节炎的自我疗法二：膝、髋关节操

　　下蹲运动与向前抬腿运动交替进行。

　　类风湿性关节炎的自我疗法三：指关节操

　　握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒;平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。

　　类风湿性关节炎的自我疗法四：腕关节操

　　两手合掌，反复交替用力向一侧屈伸，亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。

　　类风湿性关节炎的自我疗法五：肘关节操

　　手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘。反复进行多次，然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。

　　类风湿性关节炎的自我疗法六：肩关节操

　　一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部靠近，每天反复多次。

　　以上就是类风湿性关节炎自我疗法的步骤，其实这就是一种保健操，通过活动自己的关节起到缓解疼痛的作用，大家在生活中可以试着尝试下上述的方法，说不定对自己的健康有益，除了保健操意外，还有很多可以促进关节的保健品也是不错的选择。

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