如何预防骨刺的发生?

　　骨刺是我们平时生活中很常见的一类病症，如何有效预防骨刺的发生?对于骨刺的预防方法，相信很多人都比较感兴趣。那么如何预防骨刺的发生?针对这个问题，下面就让医师来给大家介绍：

　　如何预防骨刺的发生?

　　1.避免长时间低头、仰头、或者歪着头：这些情形会使颈椎长时承受不正常的压力，容易引发颈椎骨刺的形成，可能造成颈部神经、血管的压迫症状。

　　2.经常运动：经常运动可以增加肌肉的力量及骨质的强度，帮忙分摊关节面的负担，因而减少骨刺形成的机会。

　　3.避免经常弯腰取物：经常弯腰取物，尤其是下腰抬提重物，会增加腰椎骨刺形成的机会。应养成曲膝蹲下取物的习惯，而不要直接下腰取物，以避免腰椎经常承受过重的压力。

　　4.避免长时间久站或久坐：久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力，增加骨刺形成的机会。尤其是，如果姿势不良时，受力不正常，骨刺更容易产生。

　　上面提到的一些方面，对于骨刺的预防，相信现在大家都已经知道该怎么做了。在生活中，做好骨刺的预防是十分有必要的，不要等到患上了骨刺才后悔。如果有问题，欢迎大家咨询在线医师。