在日常生活中，如何预防颈椎病的病情加重

    部分颈椎病，若经过适当的自我护理及治疗，可以阻止或延缓其发展。预防颈椎病病情加重，首先要养成良好的睡姿，不要睡过高的枕头。因为枕头过高可使颈部肌肉紧张，经过一夜的睡眠，不但达不到休息的目的，反而会觉得颈部肌肉酸沉不适，另外，高枕可使颈椎过度屈曲，使椎管容积缩小，从而使脊髓受压加重或影响脊髓血供而使症状加重。

    其次，预防颈椎病病情的进展要养成正确的锻炼习惯，动作要轻柔、缓慢，不可行剧烈的颈部屈伸扭转动作。因为颈部剧烈运动会刺激黄韧带增生、增厚，且会产生新的纤维环或后纵韧带的损伤，加重椎间盘突出或产生新的椎间盘突出。
 

    再次，预防颈椎病病情的加重还应选择正确的康复治疗。颈部牵引治疗必须在理疗师的指导下进行，不可盲目自行牵引。对于脊髓型颈椎病，牵引应在仰卧位进行。因为坐位枕颌带牵引常使颈椎处于过伸位，可使椎管容积变小而加重颈椎病。牵引重量应逐渐增加，但较大一般不超过5公斤。社会上流行的按摩治疗亦应慎重，粗暴手法常使颈椎病加重，甚至会引起截瘫，应尽量避免，可进行一些轻柔手法按摩以减轻颈周软组织的不适感。药物治疗方面，可选用一些神经营养药物，如维生素B1、维生素B12等，以延缓该病的进展。