怎么预防颈椎病复发

 

    颈椎病是常见病，在空调的房间待着，尤其是办公室工作的人颈椎疼的是非常多的，因为他们长期在电脑前低头，这样时间长以后，颈椎本身后面的韧带和肌肉会出现劳损，时间长了以后肌肉老在一个位置容易疲劳，尽量活动一下血液循环就不会这样子，往往工作紧张的时候顾不上这些，长期的低头伏案工作，肌肉、韧带处于紧张的状态，容易引起肌肉神经的疲劳，出现颈椎疼。颈椎病是一定要治疗的。

 

    为此医师指出，患者平常要做好以下几点：

 

    第一点：坐着的时间不宜太久，应该稍微的休息一下。

 

    第二点：纠正姿势，定时工作。肌肉损伤是颈椎病的罪魁祸首，因此防治颈椎病较根本的要求是要纠正长期的不良姿势。

 

    第三点：工作的视角要正确，看电视、玩电脑中点与眼睛的高度以15°以内为宜。椅子的高度要适中，保持膝盖与臀部同高，脚板能平踩地面(必要时脚下可加垫)。

 

    第四点：开车的司机应保持膝盖与腰部同高，坐直，两手同握方向盘开车，切莫让脖子和身体长时间前俯。“定时换一个姿势很重要”，隔20-30分钟稍微换一个姿势 。

 

    第五点：同时，良好的睡眠对颈背大有助益，要保持正确的睡姿。无论平躺、侧卧，枕头都必不可少。

 

    上述就是关于怎么预防颈椎病复发的介绍，希望对大家在认识和治疗疾病上面有所帮助，骨科医院医师提醒：一旦发现病情需及时治疗，不要贻误了较佳的治疗时机。如果您还有疑问或想了解其他相关知识，可点击我们的在线医师免费咨询。衷心的祝愿大家身体健康!