预防颈椎病枕头要怎么选

　　对于颈椎病我们应该都了解，轻度颈椎病患者还不是很严重，只要平时多活动就可以预防，但是，如果你不重视的话会使病情加重，影响你的日常生活，行动困恼等问题，如果想预防颈椎病就需要从身边的细节开始，预防颈椎病你每天睡觉使用的枕头很重要，下面杭州骨科专科医院医生介绍预防颈椎病枕头要怎么选。

　　高度合适。枕头的高度在9-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。

　　习惯仰睡的人，枕头高度压缩以后应该与自己的拳头高度相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是较理想的。

　　软硬适中。颈椎病枕头要适中即柔软又不失一点硬度，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

　　枕芯填充物。常用的有：①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。

　　对于预防颈椎病枕头要怎么选相信大家都有所了解，希望上面的内容对您有所帮助，如果您还有什么不明白或者想要了解更多的相关知识，可以咨询服务热线，会提供给您更好的帮助，在此，祝您身体健康！