疾病导航

如何预防颈椎病

作者：杭州江城骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：杭州骨科医院排名在线咨询

　　颈椎病在我们的日常生活中是比较常见的一种骨科疾病，但是由于我们每天都非常忙，而对于颈椎病的预防工作往往视而不见，日常生活中只要稍加预防，就会减少颈椎病的发生，减少由于颈椎病而带来的疼痛，那么，如何预防颈椎病呢？下面我们一起听听杭州西郊骨科医院医生的建议。

　　提醒自己做颈椎操

　　电脑前做了一段时间后，要偶尔离开座位活动下颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。

　　适当的枕头高度

　　我们一小部分的时间是在睡眠中度过，因此对于枕头的选择是很重要的。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。

　　注意颈部的保暖

　　冬天天气比较寒冷，最好戴着围脖或者用热水袋保证颈部的温度。温度太低容易引起血压不循环，长期积累会形成肿块或者更严重。所以，颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。

　　温馨提醒：日常生活中大家对颈椎病一定要引起重视，颈椎病严重的话会引发头晕眼花，还会影响我们的工作和生活，给患者的健康带来很大的威胁，如果您对颈椎病还有不了解的地方可以点击在线医生进行咨询。

上一篇：上一篇：颈椎病的危害及并发症 下一篇：下一篇：预防颈椎病的五个动作

相关文章导读：

杭州江城骨科医院（市医保定点单位）坐落于下城区体育场路71号(宝善桥旁) ，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中西医治疗…[详细介绍]

MORE>>

MORE>>

MORE>>